Wybór odpowiedniego materaca nie jest prosty. Jego podstawowym zadaniem jest odpowiednie podtrzymywanie Twojego ciała gdy śpisz tak, by zapewnić Ci po pierwsze regenerację, a po drugie zdrowie (kondycja kręgosłupa). Jeżeli chcesz wybrać dla siebie najbardziej komfortowy materac musisz zwrócić uwagę na: swój wzrost i wagę, wielkość łóżka, a nawet pozycję, w której najczęściej śpisz.
Materac dostosowany do wzrostu i wagi
Każdy materac powinien być przystosowany do wzrostu i wagi ciała. Osobom cięższym zaleca się twardsze materace, natomiast ludziom lżejszym te bardziej miękkie. Podstawowa skala opisuje poziomy twardości materacy dostosowane do wagi człowieka.
- H1 osoby bardzo lekkie
- H2 do 80 kg
- H3 od 80 do 100 kg
- H4 powyżej 100 kg
Rodzaje materacy
Do materacy bardziej miękkich zaliczamy te piankowe i wysoko elastyczne, a do twardszych kokosowe i lateksowe. Przed kupnem dobrze jest materac przetestować – położyć się, sprawdzić jak oddziałuje na część lędźwiową. Warto też nacisnąć go ręką – lekki opór świadczy o tym, że materac jest dla Ciebie odpowiedni. Pamiętaj również, że wybrany model musi być dłuższy od Ciebie przynajmniej o 20 centymetrów.
Pozycja podczas spania
Niezmiernie ważnym elementem jest także pozycja podczas snu. Osoby, które zazwyczaj kładą się na wznak lub na brzuchu po równo rozmieszczają ciężar ciała, mogą więc korzystać z dowolnych materacy – sprężynowych, lateksowych. Ci którzy śpią na boku powinni wybierać materace kieszeniowe lub lateksowe, a wysoko elastyczne przeznaczone są dla osób które nie mają sprecyzowanej, stałej pozycji podczas spania.
Podstawowe rodzaje materacy
- Sprężynowe – jedno z najtańszych i najpopularniejszych rozwiązań. Materace te nie odkształcają się, są dosyć twarde i mało wygodne.
- Kieszeniowe – wykonane z kokosu bądź pianki. Potrafią dobrze dostosować się do ułożenia ciała, są bardzo wygodne jednak droższe i nie polecane alergikom.
- Elastyczne – dzielą się na wysoko elastyczne oraz termo elastyczne. Zbudowane są z miękkiej i plastycznej pianki. Najlepiej ze wszystkich współgrają z pozycją ciała podczas snu.
- Lateksowe – wykonane są z kauczuku i mogą mieć różne grubości. Należy zwracać uwagę na ich jakość.
- Żelowe – jedno z mniej znanych rozwiązań, pozwala na indywidualne dostosowanie stopnia twardości w zależności od upodobania klienta.